想要白?防曬需要耐心毅力!!

大家嘴上常掛著的"一白遮三醜"，這公認的原則一向都是最好的證明

現在氣候越來越異常，高溫以及低溫的差距越來越大，愛美的人更要注意防曬和美白了!!

連日常的飲食都可以增加防曬抵抗力?

不只是塗抹防曬用品可以達到效果，當每天剛起床時攝取一些有水分的飲品或水果，可以讓身體機能開始一天的運作

經過長時間的睡眠之後，皮膚一定乾乾的不舒服，除了沖沖澡、吃顆水果或是喝杯果汁都是不錯的選擇

像蘋果抗氧化一樣，多吃番茄有防曬的作用唷!!

感光食物中午少量或避免食用，像是香菜、韭菜、白蘿蔔、醬油等...吃了會因日照更容易產生斑點

另外花椰菜、冬瓜、鰻魚這類的都有防曬的營養唷!!

依活動類型選擇防曬用品

今天出門要做些甚麼呢?

若是短時間接觸陽光的上班族，可以選擇SPF值約15左右的防曬用品

出去玩，會去海邊或是爬山要長時間曝露在陽光下的建議使用SPF值30以上的防曬用品

如果會有碰到水的活動，就要準備有防水效果的防曬用品

無論陰天或是室內也都是需要保持防曬的唷!!

每個人的膚質都不同，普通類型的SPF值建議大約8到12，對光線比較敏感屬於敏感性皮膚的建議SPF值大約12到20左右

皮膚比較白的會更容易因為日曬產生斑點，建議使用SPF值30以上的防曬用品，皮膚較黑的大約是SPF值15

不只是臉和皮膚要防曬!!嘴唇、後頸部、身體也是，尤其手背、脖子是最容易出現老人班和皺紋的部位

連頭髮也是很怕曬傷的～目前市面上都有一些噴霧狀的防曬品可以參考看看

衣服以及配件

不只是使用防曬用品，如果有衣服和其他用品的加持，讓您的防曬發揮到最高!!尤其是淺色的衣服～

棉質的衣服防曬指數最高，依薄厚SPF值大約在15到40不等，其次的聚酯質料SPF值大約在7到10，針織質料大約在4到9

此外眼睛也是很需要注重防曬的，找副適合自己的墨鏡也是不錯的選擇，雨傘也要挑預防紫外線較佳

晚上到家之後，使用清潔用品徹底清潔皮膚毛孔的汙物、毒素，讓皮膚代謝保持最好了狀態

再搭配夜間用的美白用品來加強效果，保持這樣的動作一定可以在炎炎夏日讓您美麗又白皙!!

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